تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على معرفة عدد السعرات التي لتحقيق فقدان مشغول. يمكنك استخدام هذه الحاسبة لتتبع السعرات اللازمة أنت بت! مُشرفة.

تحديد احتياجاتك الطاقة

لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الغذائية خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على حكم الوجبات الملائمة التي تعوض احتياجات جسمك. قد الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد من الكالوريات تشتهي.

• يُمكن أن تختلف احتياجاتك الغذائية عدد من المحددات, بما في ذلك السن.
• أنصح التحدث مع أخصائي على حول ما السعرات تحتاج.

حدد سعراتك اليومية بسهولة

هل بَغِد علم عدد الكالوريات المطلوبة للجسم لكي أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يمكنك دراسة سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة إدخال معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة تُرشِدك كيف تحد على سعراتك اليومية.

• احصل على نتائج مُؤكدة
• تعلم ما تقوم على سعراتك اليومية.
• مرادفاتك النشيطة

سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات

إنشاء خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات يشكل المفتاح عن طريق الصحة.

تقوم بـ هذه الخطة تنظيم الكثير من الغذائية لتوفير صحتك في الوصول إلى الفيتامينات الضرورية. تعرض لك هذه الخطة بواسطة إدارة في كمية الطاقة.

يمكنك تكييف هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات صحتك.

هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و كن حذر على تناول الطعام.

• اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
• من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
• احرص على الإلتزام النظام ل وقت محدد

الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة محددة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, مستوى النشاط الفيزيائي, و جسمك.

يمكنك معرفة check here هذه الحاجة من خلال اختبارات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.

• يستخدم حجم السعرات الحرارية على صحتك.
• أكل
• مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.